Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера
- Автор: Сегар Марк
- Год: 1997
- Язык: русский
- Жанр: Психология
Электронная книга - «Руководство по выживанию для людей с синдромом Аспергера». Краткое содержание книги:
Вам могут легче даваться такие предметы как математика, физика, иностранные языки и компьютерное программирование, чем родной язык и история, которые большинство людей считают самыми простыми предметами.
Убедитесь, что ваша специальность не связана с работой, на которой вам придется постоянно общаться и разговаривать с другими людьми. С вашей точки зрения гораздо проще рабочие места "в дальней комнате", такие как работа с компьютерами, исследования или фармакология, в отличие от работы в продажах, менеджмента, преподавания или социальной работы.
Помните, что существуют определенные правила, в том числе и неписаные законы в отношении научных методов и презентации научных работ. Соблюдение этих формальных правил и инструкций в значительной степени определяет вашу оценку.
Один из симптомов аутизма – это чувство смятения, если ваша ежедневная или еженедельная рутина была нарушена. Вероятнее всего, у вас будет возможность максимально структурировать свое время, выделив определенные часы для работы и отдельные периоды для таких занятий как просмотр телепрограмм, фильмов, слушание музыки или прогулок. Если кто-то приглашает вас куда-то, постарайтесь не слишком сильно волноваться о своей работе, старайтесь проявить гибкость. У вас будет предостаточно времени для того, чтобы выполнить свою работу.
Жизнь вне дома
Вы можете начать жить вне родного дома по разными причинам, таким как возможность стать независимым, поступление в университет или даже жизнь в молодежном общежитии в течение пары недель, чтобы познакомиться с новыми людьми.
Вы начнете с чистого листа. О том, как это лучше сделать, написано в соответствующей главе.
Вам, скорее всего, придется проявить гибкость в расписании дня, если вы хотите больше проводить времени с другими людьми. Возможно, вам придется ждать своей очереди, чтобы воспользоваться кухней, где будет слишком много людей, или вам придется отказываться время от времени от любимой телепрограммы, когда другие люди что-то смотрят по другому каналу (если там только один телевизор).
Ваш распорядок может быть очень сложным и с ним может быть трудно справиться, если вы сдаете экзамены или работаете на стрессовой работе. В этом случае очень полезно тщательно планировать каждую неделю заранее (это занимает не больше 20 минут каждое воскресенье, но сохранит вам много времени в долгосрочной перспективе). Используйте ежедневник.
Очень важно собрать всё, что вам понадобится, вечером перед работой, чтобы потом не приходилось отчаянно носиться по комнате утром, собираясь в спешке.
Всегда стучите в дверь и ждите ответа, прежде чем войти в чью-то комнату или кабинет, в противном случае, вам с большой вероятностью скажут уходить.
Всегда предупреждайте соседа по квартире, если вы пробудете где-то дольше 24 часов, иначе люди БУДУТ волноваться, даже если это не самые приятные из людей. Если вы не могли этого сделать по какой-то причине, то позвоните им.
Люди могут ожидать, что вы будете мыть посуду или убираться в квартире время от времени. Это называется "вносить свой вклад" и предполагается, что он будет разделяться между всеми по справедливости, и что чистота и порядок – это командная работа. Некоторые люди не против бардака, если это достаточно гигиеничный бардак, а другие люди не выносят беспорядок и считают, что все должны вносить вклад и регулярно прибираться. Если вам повезет, то вы будете жить с людьми, которые разделяют ваши взгляды по этому вопросу. Люди, которые ненавидят беспорядок, также с большей вероятностью что-то скажут, если им кажется, что вы недостаточно часто принимаете ванну или душ.
Ваше привычное поведение на кухне может значительно отличаться от привычек других людей. Остальные отнесутся к этому нормально, при условии, что ваши кухонные приемы не создают лишнего беспорядка, а ваши манеры поведения за столом приемлемы. Однако некоторые люди всё равно будут комментировать и настаивать, чтобы вы делали всё так, как привычнее им. Вам решать, сохранять ли оригинальные привычки или идти на уступки, но дайте себе время, чтобы обдумать оба варианта.
Если вы будете примечать, как именно другие люди готовят, моют посуду, убираются или делают покупки, вы можете скорее научиться делать всё это самостоятельно. Вы можете делать только самый минимум, но в дальнейшем это может создать для вас лишнюю работу.
Если у вас появилось немного свободного времени, то вы сможете пройтись по магазинам, купить необходимые продукты и приготовить себе действительно хорошую еду. Если у вас есть рецепт или набор инструкций, попробуйте следовать ему, а не экспериментировать. Кроме того, вы можете сэкономить, если будете заранее планировать, какие ингредиенты вам понадобятся в будущем, и будете закупать их в супермаркете, а не в ближайшем продуктовом магазине.