Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни
- Автор: Чопра Дипак
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-157627-1
- Переводчик: М. Борисова
- Жанр: Бизнес
Электронная книга - «Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни». Краткое содержание книги:
Медитация открывает нам путь к высшему сознанию. У него много названий: чистое сознание, космическое сознание, просветление. (Все они звучат несколько фальшиво, и я объясню почему. Стоит придумать название – и магия исчезает, а в сознании столько магии, что о ней никогда не следует забывать.)
Медитация обрела мистическую славу тысячи лет назад, поскольку, очевидно, будничному разуму закрыт портал в высшее сознание. В этой книге я предлагаю радикально переосмыслить эту идею. В медитации нет ничего сверхъестественного. Напротив, она вполне естественна. Более того, мы с рождения умеем медитировать. Каждый из нас в разные моменты жизни испытывал все состояния, которых можно достигнуть при помощи специальных медитативных техник. Таким техникам обучают учителя, но дело в том, что если бы медитация не отражала естественные способности разума, то обучиться медитации было бы невозможно. Более того, не было бы никакой медитации. В высшей математике нет мистики, потому что все мы используем числа. В высокой кухне нет ничего сверхъестественного, потому что (почти) каждый может сварить яйцо.
Если уловить суть вещей, все остальное окажется лишь ее усложнениями. Сущность математики и кулинарии не меняется от того, что их возводят до уровня искусства. То же верно и для сознания. Мы с вами прожили целую жизнь, входя в медитативное состояние и покидая его. В общих чертах, состояние медитации – это любое состояние разума, обращенного в глубь себя. В течение столетий эти состояния назвали по-разному.
• Самоосознание
• Самопознание
• Рефлексия
• Созерцание
• Концентрация
• Молитва
• Спокойствие ума
• Управляемое дыхание
• Блаженство
Медитативные практики так же, как высшую математику или высокую кухню, можно назвать искусством. Но в действительности состояние медитации присуще всем нам, и оно служит основной, крайне необходимой цели. Ваше сознание входит в состояние медитации, когда нуждается в равновесии. Все практики медитации происходят от этой необходимости – вот что нам следует понять. И чем лучше вы это усвоите, тем эффективнее будет ваша абсолютная медитация.
Как сохранить равновесие
Слова «равновесие», «баланс» утратили смысл от частого повторения. Мы постоянно слышим о сбалансированном питании и тренировках, а фраза «баланс микроэлементов» встречается в рекламе самых разных продуктов: от витаминных комплексов и хлопьев для завтрака до шампуней и обуви. Однако физиологу понятно, что поддержание баланса является жизненной необходимостью.
Когда вы убираете снег с дорожки или бегаете в парке, ваше тело не находится в состоянии равновесия. Но стоит вам прекратить свое занятие, и очень скоро пульс, давление, потребление кислорода в мышцах, пищеварение и иммунная система вернутся к гомеостазу, то есть состоянию равновесия, когда тело пребывает в покое. Все функции тела знают, как вернуться к исходному состоянию. Мы обладаем врожденной способностью восстанавливать норму и равновесие.
Билл Брайсон, автор интересной и крайне познавательной книги «Тело. Путеводитель для владельцев» (2019 г.), рассказывает, как загадочен гомеостаз. В своей книге Брайсон исходит из предпосылки, что, несмотря на обширные медицинские исследования, мы многого не знаем о человеческом теле. Нам все еще неизвестно, почему мы икаем и почему спим. Почему человек – единственное млекопитающее, у которого есть множество аллергий, которое способно подавиться до смерти во время еды, а его организм не производит витамин С. Наша уникальность сопровождается различными странностями. Человек как вид населяет каждый климатический пояс, от полярного до экваториального, но существует в узких рамках внутренней температуры. Если температура тела увеличится на пару градусов – начнется лихорадка. Если снизится на полтора градуса – станет зябко, а при 35 градусах по Цельсию начинается гипотермия.
Тело человека прикладывает множество усилий, чтобы сохранять равновесие в точке приблизительно 36,5 градуса Цельсия; Брайсон иллюстрирует это примечательным экспериментом, в ходе которого человек пробежал марафон на беговой дорожке в контролируемых условиях. Температура в комнате понижалась, пока не стало очень холодно, даже более чем морозно, а затем медленно повышалась, пока не стало жарче, чем под самым палящим солнцем. Но в обеих точках температура тела подопытного изменялась не более чем на градус по Цельсию. И то, что процессы нагревания и охлаждения тела – потение и дрожь – кажутся такими обычными, не делает наше физическое равновесие менее поразительным.