Перегляд позитивного мислення: на основі нової науки про мотивацію

Загальна помилка, якої припускаються при формуванні план «якщо — то» полягає в тому, що структуру судження «якщо — то» зберігають, а вказані вище члени судження міняють на інші. Наприклад, адвокат, який хоче почуватися впевнено у залі суду, може помилково думати: «Якщо я підвищу голос і заперечу докази супротивної сторони, то допоможу своєму клієнтові виграти справу». Не забувайте, що ваш план залежить від появи перешкоди або ситуації: Якщо перешкода або відповідна ситуація, то доцільна поведінка. План адвоката мав би бути таким: «Якщо я відчую невпевненість, коли адвокат супротивної сторони надасть свої заперечення, то нагадаю собі, що мої компетентність і знання не гірші» або: «Якщо я запанікую, коли суддя піддасть сумніву мій аргумент, то я собі пригадаю, що вже тричі викладала свої докази при її суддівстві й що завжди рішення були на мою користь».

БРПП завжди діє однаково й незалежно від відведеного часу чи характеристик бажання. Укладаючи план «якщо — то», зважте на те, що план може бути скерований на запобігання перешкодам, а не лише на їхнє подолання або обхід. Студентка, яка хоче запобігти перешкоді у вигляді відчуття відстороненості наприкінці останнього курсу, мала б укласти такий план «якщо — то»: «Якщо я увійду в клас (ситуація), то відразу ж зосереджуся на викладачці (поведінка)». Можна також укладати план «якщо — то» для використання нагоди вирішити свою проблему. Студентка, яка схоче використати будь-яку нагоду, щоб відчувати на останньому курсі свою залученість до навчального процесу, могла б укласти такий план: «Якщо я ополудні вийду в Інтернет (ситуація), то зможу відшукати інформацію про специфіку коледжу, до якого хочу вступити (поведінка)».

БРПП можна використовувати в будь-яких життєвих ситуаціях, не тільки тоді, коли долаєте якісь труднощі або відчуваєте потребу покращення. Цей метод можуть використовувати навіть перспективні кандидати на вакантне місце або сильні студенти для збільшення своєї креативності й продуктивності, бо це допоможе подолати ймовірні страхи поразки або інші види ментального блокування, що здатні завадити повному розкриттю їхніх здібностей. БРПП допоможе також розібратися зі своїми бажаннями. Використовуючи БРПП, ви зможете побачити, що бажання, яке ви вважали непростим, але здійсненним, не дуже й здійсненне: як безпосередньо наштовхнетеся на перешкоду, то вона може виявитися складнішою й важчою до подолання, ніж вам гадалося. У такий спосіб БРПП допомагає зробити вашу результативність найбільшою, бо дає змогу покинути нездійсненні бажання й зосередитися на бажаннях здійсненних.

Беручись до вправ із БРПП, ніколи не знаєш, що одержиш в результаті. Оскільки люди рідко зустрічаються з перешкодою лицем до лиця, ця вправа викликає багато емоцій. Пригадуєте, на початку розділу я писала про міннесотських шкільних консультантів, із якими працювала? Одним із них був тридцятирічний Колін, котрий сказав мені, що хоче разом зі своїм партнером Дейвідом придбати будинок протягом найближчих півтора року. «Я хочу нарешті мати свою сім’ю, навіть дітей», — сказав Колін. Коли я запропонувала йому уявити собі результат, він оповів, що матиме з Дейвідом щасливу й здорову дитину, і разом у них буде нормальна сім’я.