Лечебный самомассаж. Основные техники
- Автор: Васильева Ярослава Ваcильевна
- Год: 2013
- Язык: русский
- Год: "Аргумент Принт"
- ISBN: 978-617-594-716-6; 978-617-594-265-9 (серия)
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Лечебный самомассаж. Основные техники». Краткое содержание книги:
Используйте самомассаж — и вы избавитесь от боли без таблеток и уколов, облегчите свое состояние и улучшите самочувствие! Будьте здоровы!
Одновременно фиксируются обе точки (рис. 38).
Точка синь-цзянь (расположена на тыльной стороне стопы). Воздействуют на точку, расположенную на правой стопе (от 1–2 минут) (рис. 39).
Точки жань-гу (расположены на внутреннем своде стопы). Воздействие стимулирующее, возбуждающее, тонизирующее (от 1–2 минут).
Желательно массировать обе стопы (рис. 40).
Точки юнь-мэнь (расположены у наружного края ключицы).
Воздействовать седативно, расслабляюще, успокаивающе (1–3 минуты).
Желательно оказывать воздействие на обе точки (рис. 41).
Часто возникает при ношении тесной обуви, перегрузках, переохлаждении.
Точка ян-лин-цюань.
Воздействие оказывается стимулирующее, возбуждающее (от 30–60 секунд) (рис. 42).
Точка лао-гун (в центре ладони).
Воздействие седативное, расслабляющее (от 1–3 минут).
Массаж необходимо проводить поочередно на обеих руках (рис. 43).
Причинами этого нарушения могут быть нерациональное и неполноценное питание, переутомление, психические заболевания.
Точка гао-уан (расположена в межлопаточной области, на расстоянии 3 цуней от уровня 4-го позвонка грудного отдела позвоночника).
Методика стимулирующая, тонизирующая, возбуждающая (рис. 44).
Симптомы: головная боль, речевые и вестибулярные нарушения.
Точка ци-мэнь (находится у нижнего края реберной дуги). Воздействие успокаивающее, седативное, расслабляющее (от 1–2 минут) (рис. 45).
Часто встречается не только у пожилых, но и у молодых людей. При недостаточном лечении болезнь принимает хроническую форму.
Точка сань-инь-цзяо (на 3 цуня выше верхней части медиальной лодыжки голеностопного сустава).
Воздействие релаксирующее, седативное (до 1–2 минут). Поочередно массируют обе ноги (рис. 46).
Возможно при травме глаза и повреждении верхнего века.
Точка чун-ян (расположена на тыльной стороне стопы, в ее изгибе).
Воздействие тонизирующее, возбуждающее, стимулирующее (от 30–40 секунд).
Массируют каждую стопу поочередно (рис. 47).
Больно повернуть голову, болезненность при пальпации. Возникает у тех, кто в холодную погоду ходит без головного убора, шарфа. Точка фэн-фу (расположена под затылочным бугром, при пальпации легко выявить возвышение). Воздействие стимулирующее, тонизирующее, возбуждающее (до 30–60 секунд). Длительно воздействовать и сильно наклонять голову при массаже нельзя (рис. 48).
Точка инь-бай (расположена на 1-м пальце стопы). Воздействие седативное, успокаивающее, тормозящее (до 1–2 минут). Воздействие проводят поочередно на обеих ногах (рис. 49).
Возникают при сгибании и разгибании, при пальпации вокруг сустава; на надкостнице прощупываются неровности.
Точка ду-би (если по нижнему краю надколенной чашечки двигаться наружу, то пальпируется углубление, ямка, где и находится точка). Воздействие седативное, расслабляющее, успокаивающее (до 1–3 минут) (рис. 50).