Булимия. История выжившей

Другой пример: алкоголь. Известно, что в состоянии алкогольного опьянения количество потребляемой пищи намного больше, поэтому заранее позаботься о том, чтобы дома находился минимум продуктов, под воздействием алкоголя ты не сможешь контролировать свое состояние. Скажу, что мой самый последний срыв случился именно в состоянии алкогольного опьянения. Я извлекла урок – мой холодильник в такие периоды был пуст.

Самое главное: отследи раздражающие факторы. Все, что способствует, все, что предшествует срыву. Устрани, измени, внеси корректировки в последовательность действий. Ты пообещала себе сегодня не срываться, ты идешь на работу, возврашаешься домой, идешь в привычный магазин и … в твоей корзине опять куча еды, которая через некоторое время окажется в унитазе. А ты зайди в другой магазин, вообще не ходи в этот день за покупками, закажи доставку на дом. Измени алгоритм, внеси разнообразие в свою жизнь.

Большинство девушек, страдающих булимией, одиноки. Родители заняты своими проблемами, близкие не замечают или не хотят замечать изменения во внешности и в их поведении, близких подруг, которым можно открыться, нет. Скажу одно – человек существо социальное, ему просто необходимо социальное взаимодействие. Общение – одна из форм такого взаимодействия.

Как только я обзавелась кучей подруг, количество срывов закономерно уменьшилось. Ты находишь человека, которому можно выговориться, рассказать о том, что тебя тревожит, после такого освобождения необходимость в срыве постепенно отпадает. Я говорю именно о подругах, потому что не каждая девушка отважится рассказать молодому человеке о проблеме, с которой она столкнулась. Не каждый поймет. Не каждый сможет помочь.