Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Как насчет возникшего, казалось бы, ни с того ни с сего гнева? Откуда берется всепоглощающая печаль? Можно ли научиться управлять этими эмоциями, которые мы считаем социально неодобряемыми, особенно в тех культурах, где важнее казаться, чем быть?

Постепенно погружаясь в эту тему, я с удивлением отмечала, что в каждой эмоции заложена определенная мудрость. Слово «эмоция» происходит от латинского слова emovere, которое означает «порождать энергию». Эмоции, положительные или отрицательные, содержат в себе не только энергию, но и определенную информацию. И хотя в данной книге понятия «эмоции» и «чувства» используются как взаимозаменяемые (как часто бывает и в жизни), между ними все-таки есть определенное различие.

Нейробиолог Антонио Дамасио говорит, что эмоции – это сигналы, зарождающиеся в теле. Они свидетельствуют о необходимости что-то предпринять в сложившейся ситуации. Подобный ответ организма возникает спонтанно и часто толком не осознается человеком. Чувства порождаются эмоциями, но проявляются в нашем сознании, под влиянием мыслей и образов, связанных с конкретной эмоцией. По мнению Дамасио, чувства – это «процессы осознания того, что происходит с организмом (вами), когда вы находитесь во власти эмоций.

Поскольку у нас есть чувства, и эти чувства запечатлеваются в нашей памяти, мы можем руководствоваться ими в возникающих ситуациях. Это поможет нам выстроить свое мировосприятие и опираться на него при планировании будущего»[1]. Это открывает перед нами множество возможностей.

Что, если мы могли бы пользоваться нашими эмоциями и чувствами как своего рода внутренним компасом? Или, подобно алхимикам, трансформировали каждую эмоцию и видоизменяли ее во благо лучшей жизни? Если бы эмоции и чувства помогли нам воссоединиться со своей истинной сущностью, а не сковывали нас в своих тисках и не сбивали с пути? Что, если бы нам удалось понять: даже самые неприятные эмоции и чувства содержат определенное послание, они предупреждают, защищают и подталкивают нас к действиям?

В наши дни перед человеком стоит задача не только понять свою глубинную сущность, но и постараться каким-то образом вплести эти знания о самом себе в окружающую действительность. Мы пришли в этот мир, чтобы познать его грандиозность и многогранность, включая глубину нашей собственной личности. Это возможно лишь благодаря эмоциям. Не следует отрицать их существование, нужно научиться работать с ними. Тогда мы сможем доверять им и опираться на них, а не терять устойчивость под влиянием их мощного воздействия.

Я абсолютно уверена в том, что каждый из нас намного сильнее, чем думает. Чем лучше мы будем разбираться в своих мыслях, поступках и отношениях, тем большего сможем добиться в жизни. От этого выиграем не только мы сами, но и те, кто нам дорог, наше общество и весь мир. Все эмоции заразительны.

На фоне все возрастающей тревоги и отчаяния нам больше, чем когда-либо, требуется обрести контроль над своей жизнью. Следует научиться понимать, о чем говорят наши эмоции, как положительные, так и отрицательные, – это обеспечит нам ясность восприятия, зарядит энергией и придаст сил, чтобы мы могли осознать, кто мы есть на самом деле, докопаться до нашей сути, скрытой под гнетом переживаний, осуждения и страхов. Каждая эмоция способна вернуть нас к нашей истинной сущности. Как однажды сказал Марк Аврелий: «То, что мешает действию, помогает ему – то, что стоит на пути, становится путем». Цель данной книги – помочь вам взглянуть на свои эмоции под другим углом и попытаться расшифровать заложенные в них послания.