Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа
- Автор: Давыдов Михаил Алексеевич
- Год: 2012
- Язык: русский
- Год: "Золотое сечение"
- ISBN: 978-5-91078-184-3
- Жанр: Альтернативная медицина
Электронная книга - «Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа». Краткое содержание книги:
На протяжении многих веков это искусство хранилось в секрете и передавалось только в рамках семейных традиций.
Во второй половине 20-го века оно стало доступно для широкой публики, однако большая часть «секретов» системы Тай цзи так и осталась скрытой от непосвященных.
Учение Тай цзи относится к древней системе знаний, основным назначением которой было духовное возрождение и физическое восстановление человека. В связи с этим, главное внимание в книге отводится массажу в свете теории о внутренней энергии.
Первая глава посвящена фундаментальным основам Тай цзи, здесь же рассматриваются внутренние аспекты практики — настройка физического тела и регуляция функции дыхания.
Во второй главе проводится теоретический обзор и примеры использования 8-ми «главных энергий пространства».
Начальный комплекс Тай цзи Цигун, основные рекомендации при работе с Ци, куда входят «9 упражнений и 13 принципов энергетической настройки» тела представлен в третьей главе.
Четвертая глава знакомит с категориями внутренних энергий Цзинь и с биофизическими структурами ее накопления.
В пятой главе приводится описание 12-ти упражнений Дао инь по развитию чувствительности, а также обзор трех необычных ментально-сенсорных видов внутренней энергии.
С шестой по десятую главы приводится описание 39-ти видов внутренней энергии, применяемых в самых различных техниках массажа стран Восточной и Юго-восточной Азии.
Тай цзи — это искусство гармонии, обладающее не только внешней мягкостью и плавностью движений, а сколько внутренней утонченностью и большими возможностями.
Цзи — нажимание, сдавливание пальцами, сжимание (рис. 1–4). Символ движения — триграмма Кань, стихия Вода.
Сначала необходимо «прилипнуть» к телу пациента, а затем надавить (нажать). Движение внешне выглядит податливым и мягким, но внутри движения содержит «твердость и плотность».
Нажимание состоит из отражения в кистях рук и руках, кисти соединенные вместе, слегка поворачиваются, как в движении отражения (Пэн). Энергия — усилие Цзи всегда направлено в одну точку (сектор) контакта на теле.
Формирование энергии Цзи
Является одной из самых сложных техник для освоения, данную силу можно охарактеризовать, как работа «энергии внутри энергии». Др. словами — это умение «спрессовывать Ци» и направлять ее в заданную точку. Цзи является разрушающей силой, ее сила подобна Воде (Кань), поэтому внешне она не видна и проявляется только внутри. Эту силу рекомендуется практиковать в движении, сначала происходит собирание внизу (Дань тянь), затем в одномоментном движении проявляется в точке контакта. Зарождение силы Цзи происходит в стопах, затем развивается в коленях и поднимается в область живота.
Правильность процесса зависит от настроенности 9-ти узлов тела (см. гл. 2): от положения стоп, кистей, коленей, бедер и т. д.
Для развития силы Цзи следует исп. диафрагмальное дыхание и слаженную работу мышц живота и поясницы.
Примеры Тай цзи Цигун массажа.
Рис. 2–3. Энергия сжимания в области ягодиц и мышц бедра.
Рис. 4. Нажимание с растягиванием в области шеи и поясницы.
Пример из гимнастики Тай цзи цюань.
1. Соединить руки и надавить вперед (рис. 5–7).
Руки совершают круговое движение. Левая рука идет вдоль левой ноги, затем поднимается, прежде чем выпрямиться — вперед.
Затем пересекается с правой рукой, обращенной ладонью к груди — на уровне центра груди. Начиная с этого момента, пальцы левой руки накладываются на запястье правой руки и совершают движение толкания-нажимания (на Восток).
Вес тела сосредоточен на правой ноге. Локти при этом не напрягаются и не отклоняются от центральной оси движения. При выполнении движения не наклоняйте верхнюю часть корпуса (голову, лоб)вперед.
Основные характеристики (качества) движения: уступчивость, восприимчивость и проникновенность. Движение рук всегда направлено в одну точку.
4. АНЬ — толкание
Ань — толкание вперед (рис. 1–5). Символ движения — триграмма Ли (Огонь). Огонь стихия активная и агрессивная, сила (энергия) огня распространяется вверх и во все стороны.
Ань — это две активные линии Ян сверху и снизу, а внутри содержится энергия Инь. Снаружи движение рук активно и твердо, а внутри оно податливо и восприимчиво. Сначала Ян, потом Инь (пауза) и затем снова толкание (Ян).
В движении толкания избегайте угловатости и прерывистой силы. Ань является разновидностью движения отражения Пэн, в котором центры ладоней поворачиваются из положения вниз в положение наружу и направляют импульс силы вперед.
Формирование энергии Ань
Др. обозначение этой энергии — «сила слушания» (дин цзинь). Главное условие культивации Ань — это настройка тела, его собранность и мобильность всех частей тела. Внешне это проявляется в виде готовности к действию, в это же время, «все ваше сознание прислушивается к движению».
Развитие этой силы требует динамических тренировок, которым предшествует работа на внутреннее слушание своего тела.
В процессе тренировок применяют упражнения на раскрытие центров суставов рук и ног: кистей, локтей, плеч, а также бедер, коленей, стоп. Толкание должно быть слитным (т. е. единым потоком), а не происходить по отдельным частям. Важное место в тренинге занимает работа с разными по размеру круглыми предметами: воздушными шарами, мячами и т. п.
Примеры Тай цзи Цигун массажа.
Рис. 2–3. Толкание ладонями по горизонтали (вдоль и поперек).
Рис. 4–5. Разные формы толкания боков тела и плеча.
Пример из гимнастики Тай цзи цюань.
1. Раздвинуть руки и толкнуть вперед (рис. 6–9).
В конце предыдущего движения (нажимания), руки раздвигаются перед грудью на ширину плеч. Тело при этом движении отводится назад — на левую ногу. Плечи расслаблены и «свисают вниз», кисти «спадают свободно вниз и совершают круговое движение» спереди назад. Здесь ладони под углом 45 град, расположены внизу (пальцами на восток). Далее, толкайте ладони медленно вперед, вес тела плавно переходит на правую ногу (стопу).