Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Наши убеждения и восприятие мира, а также отношение к себе и к другим формируются в детстве. Атмосфера в семье, динамика отношений и методы воспитания вкупе с нашими личностными особенностями и жизненным опытом формируют систему убеждений, а также дают представление о том, кто мы как личность. А значит, все, что вы узнали в детстве, влияет на то, как вы воспринимаете мир сейчас, и этот детский опыт влияет на ваш подход к жизни.

Пока у меня не родились дети, я недооценивала, какую роль личностные особенности играют в развитии человека. Но когда проводишь время с детьми, сразу видишь, что личность играет колоссальную роль во взаимодействии с миром. Многие психологи, которые специализируются на личностных качествах, выделяют пять основных категорий (их часто называют Большой пятеркой) – экстраверсия, доброжелательность, открытость, осознанность и невротизм. Как показывают исследования, если вы от природы склонны к тревожности и волнению и имеете склонность к перфекционизму (она относится к невротизму), вы чаще испытываете страхи самозванца [1].

Природа и воспитание идут рука об руку и влияют друг на друга. На ваш тип личности накладывается жизненный опыт, и вместе они влияют на то, как мир реагирует на вас. Если вы были веселым малышом, который хорошо спал и много улыбался, то ваши родители вели себя спокойно, редко волновались, и новые ситуации не вызывали у вас страха. Вас передавали из рук в руки, возили в новые места, мир реагировал на вас позитивно – прохожие улыбались вам на улице, и в целом жизнь шла как по маслу.

Ваш опыт был совершенно другим, если вы родились нервным малышом, который много плакал и никогда не спал. Родители были постоянно измотаны и подавлены, а ваш мир был чуть меньше, потому что было сложно куда-то возить вас, а прохожие обходили вас стороной. То есть ваше восприятие мира может быть совершенно разным, в зависимости от того, каким ребенком вы были. Поэтому личностные особенности меняют ваш мир не только напрямую, но и косвенно. Но воспитание тоже играет важную роль.

Когда мы рождаемся, наш мозг еще не сформирован до конца, и мы приходим в этот мир готовые черпать информацию из нашего окружения. Дети – это такие маленькие губки. Они впитывают информацию и улавливают все, что происходит вокруг, – даже вопреки желанию родителей. Я наблюдаю это каждый день, слышу, как дети повторяют мои слова. Мой сын сурово отчитывает своих сестер и жалуется, что «от всего этого шума у него разболелась голова». А моя дочь говорит мне, что больше никогда не хочет слышать эту песню, потому что она «сводит ее с ума».